愛運動的朋友們早安！昨天晚上有沒有認真的上槓鈴啊？！今天小編再來告訴大家另一個重量訓練的好處--預防骨質疏鬆！年長者最害怕的骨質疏鬆，要靠重訓來避免喔。像背部跟髖部這兩個骨質疏鬆高風險部位，除了日常生活多注意避免摔倒，也可以靠硬舉...

Posted by 148快樂健身分享團 on 2015年7月1日
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