《運動小常識》胰島素阻抗不知道大家有沒有看到小禎爆肥的新聞啊？https://www.top1health.com/Article/101/19073爆肥的原因很可能是因為「胰島素阻抗」造成的體重增加、體脂肪貯存、不容易瘦，還有高血...
目前分類：健身小常識 (48)
- Aug 24 Mon 2015 12:42
《運動小常識》胰島素阻抗不知道大家有沒有看到小禎爆肥的新聞啊？
- Aug 24 Mon 2015 12:41
《運動小常識》如果不吃東西會怎麼樣？！
《運動小常識》如果不吃東西會怎麼樣？！很多想瘦身的朋友選擇節食來達成目標，但是你知道長期節食甚至不吃東西你的身體會怎様嗎？？小編簡單的整理一下：1、前六小時情緒不穏、容易生氣2、6-72小時反應慢、變笨3、72小時後身體開始...
- Aug 24 Mon 2015 12:40
《閒聊》呼叫硬梆梆先生/小姐⋯⋯（請自動対號入座）運動完要記得伸展放鬆、舒緩緊繃的肌肉啦
《閒聊》呼叫硬梆梆先生/小姐⋯⋯（請自動対號入座）運動完要記得伸展放鬆、舒緩緊繃的肌肉啦！那些有氧課上完不做肌力和伸展的朋友們，記得到二樓伸展椅伸展一下啦！⋯⋯⋯⋯⋯...小編碎念：是有沒有那麽急着走啊啊啊⋯⋯
- Aug 24 Mon 2015 12:40
《運動小常識》真的！一再強調⋯⋯重量/阻力訓練很重要！
《運動小常識》真的！一再強調⋯⋯重量/阻力訓練很重要！訓練請找專業教練！訓練請找專業教練！訓練請找專業教練！很重要所以講三次（事實上我想喊一百次）部落客不是運動專業部落客沒有在你旁邊看動作部落客不了解你的身體狀況...
- Aug 24 Mon 2015 12:39
《運動小常識》有動總比沒動好嗎？？！
《運動小常識》有動總比沒動好嗎？？！朋友們都是怎樣運動的呢？一星期運動幾次呢？？運動不是偶爾動就好喔！養成規律的運動習慣才有幫助喔！PS 今天颱風天大家出門要小心喔！最新消息是 148巨蛋館今天休館不營業喔！大家乖乖在家別亂跑嘿http://hugolohas.blogspot.tw/2013/02/blog-post_27.html?m=1
- Aug 24 Mon 2015 12:37
《運動小常識》--不要只做單一運動 我們的身體有很奇妙的微調機制，它會自動調整一個人每天的活動量和進食量達到一個平衡！
《運動小常識》--不要只做單一運動 我們的身體有很奇妙的微調機制，它會自動調整一個人每天的活動量和進食量達到一個平衡！也就是說，當你每天都做同一種運動，例如：每天跑5千尺，或游泳2千尺⋯⋯,身體會自動調整適應這樣的活動量，所以也不會再瘦...
- Aug 24 Mon 2015 12:37
《運動小常識》--別變成泡芙人(Skinny Fat)美眉們一定都吃過泡芙，尤其很多螞蟻轉世的美眉，愈甜愈是皮薄餡多的泡芙愈愛！
《運動小常識》--別變成泡芙人(Skinny Fat)美眉們一定都吃過泡芙，尤其很多螞蟻轉世的美眉，愈甜愈是皮薄餡多的泡芙愈愛！但是⋯⋯泡芙可以吃，身材可別像泡芙一樣⋯⋯皮薄餡多啊！"skinny fat"，意思就是我們常說的「...
- Aug 24 Mon 2015 12:36
《148運動小常識》相信很多美眉都這樣做過！還有據說敲膽經瘦大腿、棒式一分鍾瘦全身、仰臥起坐瘦肚子、手臂前後搖擺瘦蝴蝶䄂
《148運動小常識》相信很多美眉都這樣做過！還有據說敲膽經瘦大腿、棒式一分鍾瘦全身、仰臥起坐瘦肚子、手臂前後搖擺瘦蝴蝶䄂⋯⋯⋯⋯你還要這様沒用的動多久？？還是認真的來148巨蛋跟我們一起運動吧🏼🏼...
- Aug 24 Mon 2015 12:35
運動小常識》還在7700卡=1公斤脂肪最新研究看一下
運動小常識》還在7700卡=1公斤脂肪最新研究看一下⋯⋯⋯...難怪我瘦不下來啦 ......http://fitness.thenote.com.tw/…/%E5%99%A9%E8%80%97+%E6%B6%8…
- Aug 24 Mon 2015 12:34
<<運動小知識>>-放鬆伸展篇常常看到很多愛運動的朋友們,在上玩了激烈的有氧課程之後,最後面的肌力和伸展兩首就跑掉惹
<<運動小知識>>-放鬆伸展篇常常看到很多愛運動的朋友們,在上玩了激烈的有氧課程之後,最後面的肌力和伸展兩首就跑掉惹........肌力核心訓練很酸我知道啊!!可是可是...伸展放鬆一定要啦!讓緊繃用力的肌肉放鬆下來， 不僅隔天痠痛...
- Aug 24 Mon 2015 12:33
<<運動小常識>> 代償作用
<<運動小常識>> 代償作用 - 身體的保護機制我們身體是一套極有適應力的系統，它的溝通良好，能在某位伙伴出問題時，即時找到人來接替。例如，身體因故失去了一顆腎臟，另一顆就會變的更大來應付新的工作量。神經肌肉系統同樣如此 !代償是身體正...
- Aug 19 Wed 2015 16:51
《運動小常識》糖尿病病的前身：胰島素阻抗
- Jul 23 Thu 2015 09:49
鄭多燕復胖了？？看看花花怎麼說
- Jul 20 Mon 2015 17:09
《閒聊》有在騎車的捧油們，車褲正反面要看一下啦
《閒聊》有在騎車的捧油們，車褲正反面要看一下啦～穿紅屁屁出門會出糗的喔.只是小編沒穿過車褲,幸好現在知道了...嘿嘿..http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1384792
- Jul 20 Mon 2015 00:28
《閒聊打臉》跑歩無聊、傷膝蓋？？
- Jul 20 Mon 2015 00:26
小編真心認為⋯⋯只有胸沒有肩膀的男人真的不好看啊！
- Jul 17 Fri 2015 11:29
來看看肌肉小博士教你做深蹲喔 !!!
- Jul 14 Tue 2015 15:01
《迷思》肌肉會變肥肉嗎？
《迷思》肌肉會變肥肉嗎？很多人跟小編說⋯不要練肌肉啦！萬一不練了會變肥肉，而且老了會下垂⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯我只想說⋯請問五花肥肉會變成瘦肉嗎？你不練肌肉有比較不垂嗎？？...
- Jul 14 Tue 2015 11:32
各位男士們!!大重量就比較強嗎??你是這樣的心態嗎??要注意動作正確,量力而為,以免受傷啊..
各位男士們!!大重量就比較強嗎??你是這樣的心態嗎??要注意動作正確,量力而為,以免受傷啊.......https://www.facebook.com/670182699764023/photos/a.670187193096907.1073741828.670182699764023/807661319349493/?type=1&theater
- Jul 14 Tue 2015 11:32
早安各位愛運動的朋友們星期一來看一下影片！
早安各位愛運動的朋友們星期一來看一下影片！有沒有勾起你的運動魂呀？！？今天晚上7:10的拳擊有氧Body Combat等你喔～https://www.facebook.com/BOXHAUS/videos/10153359780071265/
