<<運動小知識>>-放鬆伸展篇常常看到很多愛運動的朋友們,在上玩了激烈的有氧課程之後,最後面的肌力和伸展兩首就跑掉惹........肌力核心訓練很酸我知道啊!!可是可是...伸展放鬆一定要啦!讓緊繃用力的肌肉放鬆下來， 不僅隔天痠痛...
- Aug 24 Mon 2015 12:34
<<運動小知識>>-放鬆伸展篇常常看到很多愛運動的朋友們,在上玩了激烈的有氧課程之後,最後面的肌力和伸展兩首就跑掉惹
- Aug 24 Mon 2015 12:34
《148運動小花絮》- 教練課初體驗今天有美眉一起來體驗教練課！
《148運動小花絮》- 教練課初體驗今天有美眉一起來體驗教練課！TRX ，踏板 ，半球，Vipre都派上用埸了。一圈循環動作下來，我們蜜雪小妞已經氣喘噓噓，第二圈再加上半球上抬膝的動作，還有無殺傷力的小球仰臥起坐⋯⋯⋯看照片就知道惹⋯⋯⋯愈沒有殺傷力的道具愈累啊.PS:阿碰美少女妳在做什麼呀.......
- Aug 24 Mon 2015 12:33
<<運動小常識>> 代償作用
<<運動小常識>> 代償作用 - 身體的保護機制我們身體是一套極有適應力的系統，它的溝通良好，能在某位伙伴出問題時，即時找到人來接替。例如，身體因故失去了一顆腎臟，另一顆就會變的更大來應付新的工作量。神經肌肉系統同樣如此 !代償是身體正...
- Aug 19 Wed 2015 16:51
《運動小常識》糖尿病病的前身：胰島素阻抗
- Jul 23 Thu 2015 09:49
鄭多燕復胖了？？看看花花怎麼說
- Jul 23 Thu 2015 09:48
《148運動小花絮》正在和計啊討論麵包的俐君老師被拍照小弟要求來照張相～是不是很好看呀
- Jul 23 Thu 2015 09:48
《148運動小花絮》拍照小弟補捉到佩芸美少女的下背練習⋯竟然還拿十公斤槓片真是太強惹～
《148運動小花絮》拍照小弟補捉到佩芸美少女的下背練習⋯竟然還拿十公斤槓片真是太強惹～還有在自由重量區的一角,計啊正在伸展教學⋯看阿碰和羽含美少女多專注啊就是那個拍照小弟藉故拍照在偷懶啦
- Jul 20 Mon 2015 17:10
《148運動花絮》這位大哥是148常客，每天都會看到他喔～
《148運動花絮》這位大哥是148常客，每天都會看到他喔～不間斷的堅持和訓練，即使歲月在身上留下了痕跡，但身材依然壯碩不輸年輕人🏼🏼🏼年輕的朋友們其實健身也是一種生活的享受喔...PS:走來走去也是一種運動喔..有空一起來學學吧..
- Jul 20 Mon 2015 17:09
《閒聊》有在騎車的捧油們，車褲正反面要看一下啦
《閒聊》有在騎車的捧油們，車褲正反面要看一下啦～穿紅屁屁出門會出糗的喔.只是小編沒穿過車褲,幸好現在知道了...嘿嘿..http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1384792
- Jul 20 Mon 2015 17:08
碎碎唸教練的叮嚀》話說這幾次一直都在練習槓鈴深蹲和胸推、肩膀⋯型男教練看不下去終於碎碎唸啦
《碎碎唸教練的叮嚀》話說這幾次一直都在練習槓鈴深蹲和胸推、肩膀⋯型男教練看不下去終於碎碎唸啦：都在練前側，那後側有沒有練??小編：乁⋯⋯時間不夠啊！（心虛⋯）教練碎唸：那這樣跟只練胸的會員有什麼不一樣？都在練腿，身體後側也要練才會均衡啊⋯BraBraBra⋯所以這一次的教練課身體後側練習佔了大部分啊⋯⋯背好酸啊PS：計啊的手臂肌肉也太搶戲了吧
